Os benefícios da hidroginástica

Olááá!!

Está chegando o inverno e com isso muitas pessoas deixam de praticar esportes devido ao frio. Mas a solução existe. Claro que sim!!! A hidroginástica em piscinas térmicas.

Muitas academias do país oferecem este exercício com toda a comodidade para o inverno.

Mas vamos aos benefícios desse exercício?

Hoje as aulas de hidroginástica são cada vez mais procuradas nas academias de todo o país. Atualmente, o esporte faz o maior sucesso entre todos os públicos e faixas etárias, jovens, idosos, gordinhos e magrinhos. Realizar exercícios dentro d’água oferece algumas vantagens e a primeira delas é a diminuição do impacto no chão por causa da flutuação, o que evita lesões nas articulações, fazendo com que você sinta o seu corpo mais leve. Mas na verdade você não está mais leve. A sua percepção de peso é diferente na água, pois a flutuação empurra o corpo para cima.O principal objetivo da hidroginástica é melhorar o condicionamento cardiovascular e muscular. O esporte trabalha flexibilidade, coordenação motora e, por ser uma atividade desenvolvida dentro d’água, é extremamente relaxante. Além disso, os resultados obtidos são tão bons ou até melhores do que os adquiridos nos aparelhos de ginástica convencionais. Os movimentos que você realiza na água parecem mais fáceis do que se fossem desenvolvidos no seco, com isso, muitas vezes o rendimento na piscina acaba sendo maior.

O melhor disso tudo é que qualquer pessoa pode realizar atividades físicas por muito mais tempo e com muito mais facilidade, já que nos cansamos menos na água. Com isso, a resposta é mais efetiva, a hidroginástica também é uma excelente atividade de combate ao estresse, além de contribuir para melhorar a qualidade de vida dos seus adeptos.

Você sabia que a sua resistência dentro d’água é de oito a 12 vezes maior do que no seco.

Dica importante: Alimente-se até uma hora antes de realizar os exercícios. Além disso, tome bastante água e, se quiser, leve uma garrafinha para a borda da piscina.

Beijos,
Carol e Nat



Fonte: (Gssgs)