1 de fev. de 2011

Despedida

Olá meninas...
Quando fiz  o post de inauguração no Blog Colcha de Retalhos, o sentimento era de euforia, uma vontade de que desse certo, cercado de sonhos, de amizades nascendo e outras se consolidando. Eram centenas de emails diários (centenas mesmo, sem exagero) que o meu serviço de email chegava a estourar o limite do dia, eram tantos planos, tantas decisões, e tanta mulher dando palpite ao mesmo tempo... mas enfim nasceu o blog Colcha de Retalhos, que sonhava um dia em ir ao Jô Soares e lotar aquele sofazinho dele com suas redatoras (por sinal nada modestas e realistas). E apesar dos nossos modestos devaneios, nosso objetivo maior sempre foi ser um grupo de amigas, escrevendo para outras mulheres, ninguém profissional, ninguém especialista no assunto, mas apenas querendo compartilhar experiências e opiniões.  Ninguém aqui é pediatra ou obstetra, mas quem melhor que uma mãe pra falar de maternidade?

E com o tempo o blog que engatinhava começou a dar seus passinhos, vieram seguidoras, leitoras fiéis, redatoras que se foram, redatoras que vieram, redatoras que foram mais voltaram. E claro que veio o povo do contra e seu anonimato, mas isto era sinal de que o Colcha crescia... Também vieram as promoções, anunciantes, o novo visual, parcerias, o patrocínio, proposta para sermos um blog profissional, tudo isto em apenas um ano e meio de existência.
Mas ao mesmo tempo que o blog se transformava, mudanças também vieram à vidas das suas redatoras: casamentos, novos empregos, bebezinhos, retornos aos empregos, novas oportunidades e novos rumos , e apesar de tentarmos, veio a consciência de que já não dava mais pra conciliar com o que o blog exigia de nós... afinal o blog cresceu, e as responsabilidades e exigências também.

Portanto tomamos a dolorida decisão de parar por aqui... com o coração triste, mas certas de que foi uma etapa deliciosa das nossas vidas... Como disse a Alice: o blog foi uma transposição da nossa amizade, e hoje nós paramos por aqui apenas com o blog, porque ainda somos uma Colcha de Retalhos, e o maior benefício que isto nos trouxe está além da possibilidade de ser um blog profissional, mas de podermos ter um contato diário, podermos rir, fofocar, desabafar, irmos uma ao casamento da outra, ter a responsabilidade de acompanhar a amiga na prova do vestido de noiva, ficarmos sabendo em primeira mão que a família vai aumentar e vem um bebê por aí, acordar de uma cirurgia e ver mensagens de texto de alguém que você nunca viu pessoalmentee que está orando por você,  comemorarmos pelos encontros ao vivo e à cores e ainda ansiar por um encontrão com todas juntas.

Hoje o meu sentimento ao escrever este post de despedida é uma melancolia e a inspiração nem quis ajudar muito... mas apesar do tom dramático, o sentimento é também de etapa cumprida, e a certeza de laços firmados.

Assim agradecemos a vocês nossas redatoras, que estiveram aqui sempre conosco, comentando, passando rapidinho, debatendo, criticando, elogiando, participando das promoções. Tudo isto só deu certo e aconteceu porque vocês estiveram sempre aqui, muito obrigada! O Colcha não será fechado, continuará aqui aberto, pra quem quiser matar a saudade.
Agradecemos também às antigas redatoras, Nana, Poli, Thania, Carol, Juh, vocês sabem que fazem parte!

Assim encerramos esta etapa... No post de abertura eu pedi pra que vocês cortassem a fita de inauguração... hoje eu digo que um laço foi estreitado.



Um beijo a todas vocês, com carinho:

Rô, Fatinha, Nine, Dina, Tati, Alice, Anita, Rê, May, Nat.
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31 de jan. de 2011

Cubo de fotos passo a passo

Olá queridas...

Um pedido que eu recebo sempre em meu email do meu blog sobre casamento é o passo a passo de como fazer cubos de fotos. Hoje mesmo fui responder minhas leitoras e 3 emails pediam o passo a passo. Já o publiquei  em 2009 no meu blog e ainda vejo que muitas noivas tem dúvidas, então resolvi publicar aqui para dividir com as noivinhas leitoras do Colcha.

São dois tutoriais, este primeiro foi elaborado pela Carol, e publicado na comunidade Casamento no orkut, e estou repassando com a autorização dela. Só seguir as dicas:


Um dia conversando com a Rê, nossa redatora da coluna Faça você mesma, e artesã, ela me disse que uma outra opção é comprar o cubo já pronto em lojas que vendem artigos em mdf para artesanato, e aí seguir o processo de colagem das fotos como o pap ensina. #Ficaadica.

O segundo passo a passo também encontrei na comunidade Casamento, também disponibilizado por uma noivinha no fórum da comunidade. Nesta opção não se usa mdf e sim isopor, não sei se o processo de confeção é mais ou menos trabalhoso, mas acredito que seja mais barato.

Material:
-4 placas de isopor com 5 cm de espessura;
-Estilete largo de metal;
-Folhas de cartolina branca;
-Fita invisível ou dupla face;
-Tesoura;
-Cola de Isopor;
-Cola branca;
-Fotos 30x30, no mínimo 4.

Montagem:
Cortar as placas conforme o desenho abaixo, esta distribuição evita desperdício. Cuidado ao cortar a placa, precisa de paciência, pois o isopor pode ficar torto. Pode dar um pouco de trabalho para acertar as laterais e não deixar a caixa torta.
Para um cubo serão necessários: 2 pedaços de 30x30 cm, 2 pedaços de 20x30 cm e 2 pedaços de 20x20 cm.
Cole os pedaços conforme o esquema do desenho abaixo. Procure colar 3 faces por vez, pois a cola demora um pouco para endurecer.
Encapar os cubos com a cartolina branca, unindo as laterais com fita invisível. Colar a foto na caixa com fita invisível, assim você poderá reaproveitá-la.






Mãos à obras meninas!

Beijos, Rô
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28 de jan. de 2011

O que te faz ter um blog?

Eu tenho a mania terrível de ser curiosa. Sempre fui assim e isso não tem cura. Sério.

Meu blog estava desatualizado há tempos. Correria, falta de tempo, desânimo, sistema criativo inativo... Tudo junto e misturado.

Hoje, parei pra pensar no que me fez criar um blog. Expor minha vida, minhas coisas, enfim, passar a existir também no mundo cybernético.

Depois, comecei a pensar no que me fez manter o blog. As amizades, a vontade de ter mais e mais comentários, a popularidade aumentando...

Uma vez, alguém disse que quando faz um post não espera comentários, ou quando visita alguém, não espera que essa pessoa retribua. Francamente? Discordo.

Não faz sentido. Não mesmo.

No começo, escrevia por lazer, depois, escrever passou a ser uma necessidade pessoal. Explico. Tenho poucos amigos na minha cidade, pois sou de outro estado e quase não fico em casa, ou seja, não sobra muito tempo para cativar, criar laços. Daí a necessidade pessoal de escrever, de receber comentários, de ser conhecida, admirada.

Aliás, ser visto, ser reconhecido é como comida para o ser humano: necessidade básica.

Só que depois de um tempo, fui percebendo que nem sempre vão comentar todos os meus posts, ou gostar de tudo o que escrevo, mas que, ainda sim, não significa que tudo está perdido.

Aprendi que ter um blog ajuda criar amizades, mas como todas elas (na vida real) sofrem seus desgastes naturais, mas que mesmo assim, vale muito a pena.

É claro que tudo nessa vida tem os dois lados da moeda, mas posso garantir, de olhos fechados, que "tudo vale a pena quando a alma não é pequena".

Adoro ser blogueira, adoro quando vocês comentam e adoro essa interatividade toda.

Beijos gatas-garotas,
Rê
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27 de jan. de 2011

Especial Pudins...

Olá pessoal...

Hoje venho trazer pra vocês umas receitinhas de pudins, pois por incrível que pareça, esses dias fui inventar de fazer um pudim e não sabia como fazer.


Graças a nossa amada internet é que consegui fazer o meu, então venho dividir com vocês algumas receitinhas que apesar de parecer que todo mundo sabe como se faz, pode ter algumas de nós que ainda não saiba.

PUDIM DE LEITE CONDENSADO

INGREDIENTES:

  • 3 ovos
  • 1 lata de leite moça
  • 1 medida da lata de leite
  • 3 colheres de açúcar

MODO DE PREPARO:

  1. Ligue o forno para aquecer por 10 minutos em fogo baixo
  2. Bata no liquidificador os ovos, o leite moça e o leite por 3 minutos
  3. Faça uma calda com o açúcar, deixe esfriar um pouco
  4. Coloque a calda numa forma com furo no meio, coloque o pudim sobre a calda
  5. Leve ao forno, não precisa ser em banho-maria, espere ficar moreninho em cima, em torno de 40 minutos
  6. Aguarde esfriar e leve à geladeira

PUDIM DE CHOCOLATE

INGRDIENTES;

  • 1 colher de manteiga
  • 1 lata de leite condensado
  • A mesma medida de leite
  • 1 colher de farinha de trigo
  • 4 gemas
  • 1 xícara de chocolate em pó
  • Clara em neve

MODO DE PREPARO:

  1. Bater tudo no liquidificador menos a clara
  2. Bata a manteiga, o leite , as gemas, a farinha de trigo e o chocolate
  3. Acrescente as claras batendo em uma vasilha com uma colher de pau
  4. Unte a forma (grande) com manteiga
  5. Leve ao forno em temperatura média de 180º graus por aproximadamente 1 hora
  6. Tire do forno e deixe esfriar por 2 horas, desenforme o pudim gelado em um prato de servir
  7. Decore com chocolate granulado

PUDIM SIMPLES

INGREDIENTES:

  • 4 ovos
  • 4 copos de leite
  • 12 colheres de sopa de queijo ralado ou coco ralado
  • 20 colheres de sopa de açúcar
  • 3 colheres de sopa de farinha de trigo

MODO DE PREPARO:

  1. Bata tudo no liquidificador
  2. Faça uma calda de caramelo e passe na forma
  3. Leve para assar em banho-maria

Bom meninas, acho que é isso, espero que tenham gostado e até a próxima receita.

Abraços a todas

Nine

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26 de jan. de 2011

Competição materna!

Sempre para nós mães nossos filhos são os melhores.
Quando nasce é o mais lindo, o único que não tem cara de joelho.
Depois eles começam a se desenvolver e a medida que expomos isso em blogs, ou outras redes algumas pessoas levam como provocação.
Eu sinceramente não entendo.
Pra mim Felipe é perfeito, é adiantado em algumas coisas e atrasado em outras.
Esses dias escrevi por ai que ele havia dado 15 passinhos e já tinha 8 dentinhos, isso para uma mamãe "noiada" - ou talvez estressada - soou como alfinetada, e dai pra diante a mesma falou mal de mim pra fulano, pra ciclano, no orkut, no twitter, na rádio...

Outro dia eu observei uma conversa entre algumas mães e era assim mais ou menos:
"- Ah minha filha começou a sentar com 4 meses!"
"- Capaz, Joãozinho sentou com 3 e aprendeu a andar com 9 meses... bem mais precoce!"
"- Mas como assim seu filho não dorme a noite toda! O meu dorme. Sozinho, no escuro desde RN. Nunca precisei ninar, dar chupeta ou coisas assim!"

Daqui a pouco me aparece uma doida dizendo: "-Meu filho troca a fralda sozinho desde os 6 meses e aos 7 já concorreu duas maratonas!"

As vezes as pessoas querem competir, querem mostrar o quanto melhores são, ou simplismente se auto afirmar, e tudo pra elas se resume em INVEJA.
Se alguém fala, faz algo que a incomode fez pra provocar, é por que tem inveja blablabla.
Gente, que pessoa em sã consciência tem INVEJA do do desenvolvimento do filho da outra? Inveja por que engatinhou, andou, falou...

Usar o filho para se sentir MAIS que alguém? Eu não acredito que seja coisa de gente normal né. Ao invés de vibrar com a conquista da criança alheia por que se ofender e achar que tudo é provocação?

Filhos são incógnitas, alguns fazem algumas coisas outros não.
Felipe engatinhou cedo, algumas mães me olham com desdém, outras ficam decepcionadas por que seus filhos com 6, 7 meses ainda não o fazem. Mas pra tudo há seu tempo. Eu nunca me desesperei pelo fato dele aos 7 meses ainda não ficar sentado, firme se apoio... um dia ele sentou e ali ficou. Simples! Aconteceu!

O pior de tudo é quando uma amizade acaba por isso, e eu senti que nessas minhas aventuras em falar falar falar perdi uma ou duas amigas, ou nem eram tão amigas assim.
Comparar filhos devia ser contra a lei, alias, acredito que seja, contra a lei da natureza.
Tudo há seu tempo, e com respeito tudo caminha como deve ser.
Cada bebê se desenvolve a maneira a qual é estimulado, e da maneira a qual seu corpo está preparado.

Eu estou aqui pra registrar os momentos do meu filho e não pra competir.

Assim como pra você, e pra todas mães, seu filho é o melhor, e eu penso assim do meu.
Até quando ficar nessa picuinha comparando o verde com o azul?
Vamos agradecer a saúde e inteligência dos pequenos, afinal tudo há seu tempo, e sempre eles serão diferentes, cada um com suas qualidades e seus defeitos.

Bom meninas, com esse post me despeço do Colcha, um lugar onde criei muitas amigas, onde aprendi, ri e chorei.
Os motivos são os de sempre, a correria do dia-a-dia e o desejo de se doar mais que não está sendo possível.
Então é isso, não deixem de me acompanhar no Nossa Alegria, beijos a todas.
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25 de jan. de 2011

Moda para Noivas : Sapatos


Bom dia fofoletes,

Continuamos com a sessão: "Moda Para Noivas", e hoje o assunto é o sonho de consumo de 10 em cada 10 mulheres: SAPATOS.



Segurança é a palavra de ordem afinal, está sim em alta sapatos coloridos, porém se vc faz o tipo tradicional e é mais tímida, pode não se sentir bem usando um sapato amarelo por exemplo.




A moda existe sim, o q está em alta ta aí para todo mundo saber, mais é importante que cada uma se sinta bem e confortável.

Segundo um estilista da região onde eu moro, sapato scarpin, não está mais tão em evidência, como sempre digo, não é regra, sei que muitas noivas usam, mais vou aproveitar a oportunidade para mostrar outras opções.
As noivas estão o mais clean possível, sapatos confortáveis é o que há, até mesmo porque eles vão aparecer muito pouco.
Nessa hora prefira:
Peep toes,














Uma melissa com ou sem salto,




Sapato de boneca





As mais estilosas podem sim se jogarem num Belo e Famoso AllStar




Não importa se forem coloridos, ou brancos, off white, pérola, o que importa são vc se sentir bem e confortável, estando em alta na mod ou não, é seu dia e você pode tudo!



Um grande beijo



Anita e Naty


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24 de jan. de 2011

Papeis de Parede

A querida Cy Costa que sempre passa por aqui, pediu pra eu falar sobre papeis de parede, e hoje eu to aqui pra isso!
Ele andou meio sumido, mas agora parece estar voltando com força total né?


Quando o papel de parede for decorado e com muitos detalhes não se deve cobrir todas as paredes do ambiente com ele, o legal é fazer uma combinação com paredes lisas, e deixar o papel decorado para uma  parede só.
As faixas  que também são conhecidas como "border", são muito usadas em quartos infantis e geralmente ficam na metade horizontal da parede dividindo uma cor da outra ou um papel de parede do outro.
Se for usar papel de parede em banheiros atenção:  O papel precisa ser vinilico (mais ou menos da mesma familia dos adesivos que falei nesse post) para que eles não estraguem com o vapor e a umidade.

Em quartos adultos é fica legal usa-los como detalhe para cabeceira da cama, e  da pra fazer ainda combinação com espelhos.
Não fica legal?


O mais importante na hora da escolha do papel de parede é levar em conta o estilo dos moradores da casa, se voce acha que vai se cansar logo de olhar para o mesmo desenho, escolha papeis em cores neutras.
Combinar papeis também é uma boa ideia, mas tem que usar de bom senso.

Os preços dos papeis de parede ficam em media entre R$ 300,00 a R$ 1000,00 um rolo de 5m. Esse é um revestimento relativamente caro. O que o pessoal tem feito e tem dado super certo é o uso de tecido em parede, mas isso é assunto pra outro post.

Passo a passo de como aplicar papel de parede.

E ai gostaram? Estou esperando mais pedidos ok?
Fatinha

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21 de jan. de 2011

As redes sociais x términos de relacionamento



Terminar um relacionamento é algo que dói inevitavelmente... Por mais que você não goste mais da pessoa você vai acabar sentindo uma dorzinha e para afastar essa dor nos apegamos ao velho e bom ditado: “o que os olhos não vêem o coração não sente”, daí apagamos o nº do celular e evitamos, a todo custo, ir aos prováveis locais que ele estará, só que hoje, as redes sociais estão ai para dificultar nossa amnésia pós término.

Assim que terminamos um relacionamento, além de apagar o nº dele do nosso celular, bloqueamos ele no twiter, orkut e facebook para evitar que ele “siga” nossos passos, no entanto, um relacionamento gera “amigos em comum”, além de ambas as famílias (afinal, vocês terminaram mas a amizade com a família continua, né?) e isso não nos facilita em nada.
Ver no mural do seu “amigo em comum” que a balada com ex e uma “amiga” estava MARA não é legal, menos legal ainda é ele ver você marcada em uma fotinho ao lado de um cabra que até 02 dias atrás você nem sabia que existia, pois pode ter certeza: dependendo do tempo que vocês romperam ele vai te ligar e te cobrar como se a palavra EX não existisse antes do substantivo NAMORADO!


Ah... Não podemos esquecer dos blogs, pois se em 05 anos, ele NUNCA sequer passou a vista no seu blog (que você fazia altas declarações em vão, pois ele não lia nenhuma), podes ter certeza: ASSIM QUE VOCÊS TERMINAREM ELE VAI LER, é mais uma forma que ele tem de tomar conta da tua vida pós término! Ele vai querer saber se os posts estão tristes, alegres, mais ou menos... Enfim... É a tecnologia trabalhando a favor de ex namorados espiões!
Não fiquem achando que isso é coisa de mulher não minha gente, por que tem namorado que pega a senha do teu e-mail e se apossa dele como se fosse seu, ou seja: homens e mulheres cada dia mais buscando por direitos iguais.
Redes sociais são super legais, nos ajudam a reencontrar antigos amigos e a fazer novos, no entanto, se você acabou de terminar um relacionamento, tente se preservar um pouco.
Foi bom para você?
Alice
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20 de jan. de 2011

Solidariedade - quando despertamos para o que realmente importa!

Olá amoras =) s2
Fonte

Nos últimos tempos temos ouvido bastante em falar sobre a tal da SOLIDARIEDADE, vimos a tragédia na região serrana do Rio a pouco tempo... ainda se encontram as tragédias de Alagoas e Pernambuco, Santa Catarina, Rio (bairros)... infelizmente são muitas as tragédias que ocorrem durante nossa vida: desmoronamento, terremotos... e tantos outros né? Mas uma coisa que se torna única é o sentimento de solidariedade que existe entre as pessoas. Mesmo estando em cidades diferentes, Estados, países e até continente... não importa se é nosso amigo de infância ou nunca vimos na vida, mas nos comovemos, envolvemos e queremos ajudar de alguma forma, e é esse sentimente que nos lembra que somos HUMANOS, seres viventes e que o mais importante nessa vida é justamente a vida....

A solidariedade social é a condição do grupo que resulta da comunhão de atitudes e de sentimentos, de modo a constituir o grupo em apreço uma unidade sólida, capaz de resistir às forças exteriores e mesmo de tornar-se ainda mais firme em face de oposição vinda de fora.¹
Era justamente esse significado que eu estava procurando: "a solidariedade (...) resulta da comunhão de atitudes (...) capaz de resistir ás forças exteriores (...)" São nesses momentos que esquecemos das nossas dores, nossos problemas e dificuldades... que apesar de tudo estamos vivos... que por mais que nada tenhamos, ainda há algo para ser doado: esforço, palavras, um abraço.

Um abraço, um olhar... uma "mão" nesses momentos percebemos que aquela briga por causa do jarro que foi quebrado não vale uma vida, que nos amamos mesmo sem nunca termos nos visto. Pois só assim para poder explicar as lágrimas que caem dos nossos olhos quando vemos um resgate, ou um desabafo. O amor não se compra, você já ouviu esse ditado com certeza, não se vende, não se pede... Vimos mais uma vez que nada temos nesse mundo a não ser a SOLIDARIEDADE. Sem ela viveríamos sem esperanças, sem forças... esse amor chamado de amor fraternal, vai além das aparências e só surge na necessidade. Sim, só lembramos em dizer "BOM DIA" "EU AMO VOCÊ" "VOCÊ É IMPORTANTE PARA MIM" "OBRIGADA" Quando nos deparamos com situações de extrema necessidade. 
Fonte
E você sabia que nós brasileiros, temos mais facilidade de superarmos tragédias como essas? Não significa que é pq o povo esquece, pois não esquece. Mas ouvi em uma entrevista um especialista falando que temos mais facilidade de superarmos tragédias como essas, e quando falo nós, falo TODOS, até quem passou e quem perdeu bens e vidas.. Essa tal da SOLIDARIEDADE que corre no sangue do brasileiro que mostra que podemos vencer. 

Lógico que não venho aqui tirar as tais responsabilidades públicas. Mas não quero falar sobre isso aqui. E sim que somos seres melhores do que pensamos, então existe esperança não é? Deixemos que os nossos sentimentos sejam mais expostos, sejam mais vivos. Valorize a toda forma de VIDA. Faça aos outros como se fosse para você, tudo um dia voltará!

E venho como Colcha de Retalhos pedir: AJUDE! Não só nesse momento que a televisão está com toda força, lembre-se que quando tudo se acalmar eles ainda vão precisar, ajude a quem sobrevive, é nossa obrigação como ser vivo - pelo menos eu vejo assim. Seja solidária (o)! 

Fonte


Não podemos mudar o mundo, mas podemos pelo menos fazer a nossa parte! 

Agora é com você querida leitora!
O que acha de tudo isso? Concorda? Discorda? Se envolve ou não? Não esqueça de nos escrever contando o que você quer ver aqui na coluna Comportamento! Conto com a sua ajuda para fazermos desse catinho aqui um lugar só seu! =)

May

Fonte 1   
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19 de jan. de 2011

Curta o verão...

Curta a estação

Se você sempre gostou de seguir as novidades do verão (e quem não gosta?), nada de se descuidar e colocar a culpa na gravidez. Aqui, contamos como aproveitar as principais tendências deste início de ano
Rick Gomez/Corbis



















ABUSE DA “IT-PEÇA”
Ficar grávida é sinônimo de alegria, expectativas, cabelo de capa de revista e... manchas e espinhas – que só pioram com a chegada do calor. Para evitá-las, nada melhor do que usar sem dó os chapéus panamá ou flop-py (aquele de abas largas e palha molinha que combina direitinho com uma trança!), a “it-peça” desta estação. Também não se esqueça de ingerir muito líquido e de aplicar protetor oil free com FPS 30 a cada duas horas. Afinal, problemas de pele na gravidez são resultado da ação dos hormônios e podem piorar quando somados ao sol, explica Gilvan Ferreira Alves, presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia – Regional Distrito Federal, e coautor de Dermatologia e Gravidez (Ed. Elsevier).

A ERVA DA VEZ
O calor acaba com o seu humor? Faça um escalda-pés refrescante por 15 minutos uma vez por dia. “Coloque 30 gramas de camomila romana em um litro de água fervente e abafe por dez minutos. Depois, acrescente um litro de água fria e cinco gotas de lavanda”, ensina a aromaterapeuta e aromatóloga Samia Maluf, proprietária do By Samia Aromaterapia (SP). Além de ação geladinha, a camomila romana, erva que está com tudo neste verão, tem efeito vasodilatador e anti-inflamatório, melhorando a circulação nos membros inferiores. Já a lavanda é calmante e age contra dores e ansiedade. Ambas não oferecem riscos e seu uso é liberado após o quinto mês.

AYURVEDA PARA AS PERNAS
Dias quentes não combinam com meia-calça – ainda mais se ela for do tipo compressor, que, convenhamos, é desconfortável até no inverno. Mas, se o inchaço não diminui só de colocar os pés para cima, há uma opção mais fresca para ativar a circulação e que está super na moda: a massagem ayurvédica, uma terapia milenar indiana. “Experimente uma automassagem com óleo de coco vegetal, que refresca e hidrata a pele, prevenindo estrias”, sugere Veena Mukti, massoterapeuta especializada em gestantes, de São Paulo. Para executá-la, siga o passo a passo que ela preparou em conjunto com as especialistas Damar Marvid e Maiana Galvão, de Salvador:
1. Sentada, massageie a sola do pé esquerdo com movimentos suaves e redondos e suba até o tornozelo. 
2. Na perna, faça círculos maiores, aumentando a pressão ao subir e diminuindo ao descer. 
3. Massageie o joelho pela frente e por trás, siga até a virilha com movimentos ascendentes. 
4. Repita o procedimento na perna direita. 
5. Em pé, massageie o bumbum e quadris com movimentos circulares e volte a sentar novamente. 
6. Coloque uma mão em cima da outra e faça círculos no sentido horário, deslizando as mãos na lateral do tórax (região onde costumam surgir estrias) e aproveitando para conversar com o bebê. 
7. Com as mãos, desenhe um “8” deitado nos seios, sem passar o óleo nos mamilos. 
8. Massageie a mão esquerda com movimentos circulares. Suba até antebraço, cotovelo, braço e ombros. 
9. Repita o procedimento no braço direito. 
10. Massageie as costas de baixo para cima, conforme consiga alcançar. 
11. Suba até a nuca e, em seguida, no couro cabeludo, dando leves puxões nos fios. 
12. Sem colocar mais óleo nas mãos, acaricie o rosto, com movimentos do centro para as extremidades da testa, olhos, maçãs do rosto, buço e queixo, e circulares nas têmporas e bochechas.

REFRESCO DA ESTAÇÃO
Verão combina com sucos, que combinam com grávida. Além de hidratar, eles fornecem nutrientes fundamentais para a gestante e o bebê. “Frutas como laranja e limão são fontes de vitamina C, essencial para a absorção de ferro”, diz Carolina Bortoletto, especialista em nutrição materno-infantil, de Belo Horizonte (MG). Então, prepare o liquidificador e refresque-se com essa receita da Bacuri Sucos (SP), que leva capim-santo – ingrediente com o sabor retro que domina a gastronomia atual:
INGREDIENTES (PARA 1 LITRO) 
2 limões 
15 folhas de hortelã (tem efeito digestivo) 
3 a 4 ramos de capim-santo (é diurético) 
6 pedras de gelo 
750 ml de água
MODO DE PREPARO 
Descasque o limão, deixando a parte branca, e bata no liquidificador com os outros ingredientes. Coe antes de servir. Dura um dia na geladeira.

PILATES CONTRA O INCHAÇO
Dores nas costas e dificuldades para respirar são queixas comuns da gravidez. Imagine isso sob um calor de 30 graus... Aulas de pilates, outra terapia que está com tudo, podem ajudar, desde que liberadas pelo seu médico. O método melhora a respiração e o equilíbrio, fortalece a coluna e facilita o retorno venoso (alguém aí sofre com inchaço nas pernas?). Para aproveitar alguns desses benefícios em casa, Antonio Claudio Fretz Pereira, fisioterapeuta e professor de pilates do Maha Studio do Corpo (SP), sugere o seguinte exercício: em pé, mantenha o corpo ereto e os ombros relaxados. Fixe o olhar em um ponto bem a sua frente e inspire pelas narinas. Solte o ar pela boca, tirando os calcanhares do chão até ficar na ponta dos pés. Com a palma das mãos viradas para dentro, estenda os braços até que fiquem paralelos ao solo. Volte à posição inicial e repita dez vezes.”
Nos desfiles de marcas como Emilio Pucci e Marc Jacobs, a tendência do verão 2011 são roupas inspiradas nos hippies da década de 70. Bom para você, que pode usar e abusar de vestidos-bata. Amplos, soltinhos e levemente acinturados embaixo dos seios, deixam a barriga para lá de sexy. Aposte!
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18 de jan. de 2011

Você é mulher?!?! Então tome cuidado!

Bom dia, meninas!

Hoje vamos falar sobre uma doença que provavelmente é a mais temida entre as mulheres, devido à sua alta freqüência e sobretudo pelos seus efeitos psicológicos, que afetam a percepção da sexualidade e a própria imagem pessoal. Ela é relativamente raro antes dos 35 anos de idade, mas acima desta faixa etária sua incidência cresce rápida e progressivamente.

Estamos falando do câncer de mama.



Este tipo de câncer representa nos países ocidentais uma das principais causas de morte em mulheres. As estatísticas indicam o aumento de sua freqüência tantos nos países desenvolvidos quanto nos países em desenvolvimento. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), nas décadas de 60 e 70 registrou-se um aumento de 10 vezes nas taxas de incidência ajustadas por idade nos Registros de Câncer de Base Populacional de diversos continentes.
No Brasil, o câncer de mama é o que mais causa mortes entre as mulheres.


SINTOMAS:
Os sintomas do câncer de mama palpável são o nódulo ou tumor no seio, acompanhado ou não de dor mamária. Podem surgir alterações na pele que recobre a mama, como abaulamentos ou retrações ou um aspecto semelhante a casca de uma laranja. Podem também surgir nódulos palpáveis na axila.

FATORES DE RISCO:
História familiar é um importante fator de risco para o câncer de mama, especialmente se um ou mais parentes de primeiro grau (mãe ou irmã) foram acometidas antes dos 50 anos de idade. Entretanto, o câncer de mama de caráter familiar corresponde a aproximadamente 10% do total de casos de cânceres de mama. A idade constitui um outro importante fator de risco, havendo um aumento rápido da incidência com o aumento da idade. A menarca precoce (idade da primeira menstruação), a menopausa tardia (após os 50 anos de idade), a ocorrência da primeira gravidez após os 30 anos e a nuliparidade (não ter tido filhos), constituem também fatores de risco para o câncer de mama.

Ainda é controvertida a associação do uso de contraceptivos orais com o aumento do risco para o câncer de mama, apontando para certos subgrupos de mulheres como as que usaram contraceptivos orais de dosagens elevadas de estrogênio, as que fizeram uso da medicação por longo período e as que usaram anticoncepcional em idade precoce, antes da primeira gravidez.

A ingestão regular de álcool, mesmo que em quantidade moderada, é identificada como fator de risco para o câncer de mama, assim como a exposição a radiações ionizantes em idade inferior a 35 anos.




DETECÇÃO PRECOCE:
As formas mais eficazes para detecção precoce do câncer de mama são o exame clínico da mama e a mamografia.
Existe também o auto- exame das mamas ( me surpreendi quado lí) porém olhem o que dizem os especialistas: O INCA não estimula o auto-exame das mamas como estratégia isolada de detecção precoce do câncer de mama. A recomendação é que o exame das mamas pela própria mulher faça parte das ações de educação para a saúde que contemplem o conhecimento do próprio corpo.
As evidências científicas sugerem que o auto-exame das mamas não é eficiente para o rastreamento e não contribui para a redução da mortalidade por câncer de mama. Além disso, o auto-exame das mamas traz consigo conseqüências negativas, como aumento do número de biópsias de lesões benignas, falsa sensação de segurança nos exames falsamente negativos e impacto psicológico negativo nos exames falsamente positivos.
Portanto, o exame das mamas realizado pela própria mulher não substitui o exame físico realizado por profissional de saúde (médico ou enfermeiro) qualificado para essa atividade.

Bem, sabemos que não substitui, porém mal também não deve fazer né? Afinal qualquer mudança no nosso corpo iremos notar.
Por isso vamos continuar a fazendo, e seguindo essas dicas:
1) Comece, em pé, em frente ao espelho, observando o bico dos seios e a aréola. Verifique se existe alguma retração ou alguma alteração na coloração da pele, da superfície ou do contorno da mama.

2) Em frente ao espelho, levante os braços. Veja se aparece alguma retração na pele da mama ou do mamilo.

3) Deite e coloque um travesseiro sob seu ombro direito. Coloque seu braço direito atrás da cabeça e, com a mão esquerda, apalpe a mama direita.

4) Em movimentos circulares suaves, aperte levemente, com as pontas dos 3 dedos médios, juntos, toda a mama, para sentir se existem nódulos ou endurecimentos

Repita os movimentos com a mão direita, apalpando a mama esquerda.

Uma vez por mês esse exame também pode ser realizado no banho, visto que as mãos ensaboadas deslizam na pele molhada e isso ajuda deixando mais fácil o reconhecimento de alguma alteração. A mulher deverá procurar um médico se encontrar um nódulo ou se notar alguma diferença.

Saiba que é fundamental fazer uma consulta anual com um profissional da saúde para a palpação das mamas desde os 15 anos, e dos 40 anos em diante, o exame da mamografia deve ser anual, ou com o período reduzido de acordo com a orientação do seu médico.

Agora só depende de nós não deixarmos esses números aumentar!
Todas ligadas!

Beijos..

Nat e Nita





Fontes:
http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.ruadireita.com/info/img/como-cuidar-dos-seios
http://www.inca.gov.br/conteudo_view.asp?ID=336
http://www.mundodastribos.com/como-fazer-o-auto-exame-das-mamas-importancia-do-auto-exame-das-mamas.html
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