A saúde através da alimentação

Hoje muito se tem falado de como melhorar a saúde e ter qualidade de vida.

Nos dias atuais buscamos cada vez mais alimentos que possam retardar, evitar doenças.

E a mais recente dessas novidades é a ração humana.

O que é ração humana?

É a mistura de produtos naturais em grãos.

Os adeptos a esse novo consumo garante que a ração emagrece, rejuvenesce e ainda deixam os cabelos e a pele saudáveis.

Mas os beneficio não param por aí a ração:

1°Auxilia no funcionamento e regularização do intestino.
2° Aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia.
3°Lubrifica e regenera a flora intestinal.
4° Excelente para a redução de peso, dos níveis de colesterol (colesterol ruim), redução dos níveis de triglicerideos e aumento do colesterol bom.
5° Ideal para prisão de ventre e acidez estomacal.
6° Diminui os riscos de doenças cardiovasculares e arteriosclerose.
7°Seu consumo regular favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.

Como se prepara a ração?

500g de soja em pó
500g de farelo de trigo
500g de farelo de aveia
100g de gergelim
100g de linhaça dourada
100g de guaraná em pó
100g de levedo de cerveja
100g de gérmen de trigo
100g de açúcar mascavo
100g de gelatina sem sabor
100g de quinua
100g de cacau em pó
100g de farinha de maracujá

Misturar tudo e ir ingerindo em sucos, vitaminas, frutas, gelatinas e até em bolos ( conforme receita abaixo.)

E vocês devem estar se perguntando, essa mistura é boa pra todo mundo?

O professor Mauro Fisberg diz que três colheres ao dia não fazem mal a ninguém. Mas quem é diabético ou tem problemas cardíacos, cuidado: é melhor evitar açúcar mascavo, cacau e o guaraná em pó. “Uma pessoa que é normal e come normalmente todos os tipos de alimentos não precisaria de nenhum outro suplemento”, afirma o nutrólogo.

“Não adianta colocar coisas que sejam muito diferentes, porque a pessoa não consegue manter estes alimentos que não são do seu hábito durante muito tempo”, ressalta a nutricionista Sônia Tucunduva Phillípi, da Universidade de São Paulo (USP).

E o melhor disso tudo é o custo;

Os grãos acima saem por R$ 36,00 duram cerca de 2 meses para 2 pessoas.

Receita bolo de ração humana

Ingredientes:

1. - 2 xícaras de chá de farinha de trigo
- 1 xícara de chá de açúcar orgânico demerara
- 2 ovos
- 1 xícara chá de leite
- 2 maçãs médias picadas em cubos
- 1 banana nanica bem madura picada em cubos
- 1 xícara de chá de ração humana
- 1/2 xícara de chá de óleo
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Canela em pó e açúcar orgânico demerara para polvilhar

Modo de Preparo:

- Misture todos os ingredientes à mão em uma tigela.
- Coloque em uma assadeira untada, com a massa ainda crua, polvilhe com o açúcar demerara e a canela em pó.
- Leve para assar em média por 30 a 40 minutos.

Lembrando meninas que não devemos substituir a ração humana por refeições. Ela é um completo nutricional.

Com tantos benefícios não podemos ficar fora!

Beijos

Nat e Carol

Fontes

Mulher Beleza

G1 - Globo Repórter